CONTENU DE LA FORMATION

 

Le stress

 

Origine et rôle du stress
Stress/stresseur/stressabilité
Les différentes formes de stress
Le mécanisme du stress
Relation entre émotion, pensée et comportement

 

La gestion du stress

 

Savoir identifier la nature de son stress en fonction de l’événement ou de la situation
Mesurer son niveau de stress grâce à une échelle spécifique
Apprendre à prendre du recul avec la méthode et les outils de gestion des modes mentaux (GMM)
Assouplir ses intolérances qui provoquent systématiquement un stress
Apprendre à ajuster ses attentes (exigences) et les actions associées (moyens)

 

Informations
 
PUBLIC :
Tout public
 
PRÉREQUIS :
Aucun
 
OBJECTIFS :
Comprendre le stress sous l’angle des neurosciences et des sciences cognitives et comportementales
Connaître le mécanisme du stress, son rôle et les formes de stress
Identifier ses réactions face au stress
Gérer son stress dans la durée pour retrouver calme et sérénité
 
PÉDAGOGIE :
Support de cours fourni
Animation du cours sur écran central (PowerPoint)
 
DURÉE :
7 h 00 (présentiel)

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